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晚上易醒 早上打瞌睡 睡眠障礙增中風機會
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加拿大多倫多大學(University of Toronto)一項研究，共為315名、平均年齡為90歲的死者進行大腦解剖，其中七成為女性；研究人員試圖從中瞭解睡眠中斷(Sleep Fragmentation)與血管損傷以及腦中風的關係。桃園電動床研究人員在這些參與者尚未離世前，曾用一週時間，監測他們24小時的活動或休息狀況，並量化其睡眠質量和晝夜規律。
結果發現，睡眠質素比較不好的人，大腦中的動脈硬化及缺氧狀況比較多，而動脈硬化或腦部缺氧，均會提高中風和患認知障礙的機會。有關研究已在國際期刊《中風》(STROKE)發表。
負責研究的神經病學副教授Andrew Lim表示，醫學界已知吸菸、高脂肪飲食、缺乏運動、超重或肥胖，以及患有三高(高血壓、高血脂及高血糖)，均會增加動脈硬化風險，但今次研究卻顯示，睡眠質素較差的長者，也會容易患上相關疾病，苗栗農地出售>台中電動床因此他建議公眾要多注意長者的身體狀況，若發現長者夜晚易醒又難再入睡，白天又常打瞌睡，應提醒或安排他們及早處理睡眠問題，減低患病機會。
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浴室與廚房是家中最容易發生危險的兩個地方，尤其家中有年長者，浴室的安全更要格外注意，如何將浴室變得安全又便利，就要參考無障礙浴室的規範，只要掌握幾個無障礙浴室的原則，年長者使用浴室不再是一大障礙。 目前台灣對無障礙浴室的觀念還不普遍，乾濕分離的淋浴間是最基本的需求。
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她說，應避免縮成一團，要適當伸展，經絡按摩好處且多按摩身體關節及可蓄積陽氣的穴道，如肚臍下方的關元穴，又稱下丹田，可強壯身體機能，位置在人體中線上，肚臍下方橫放四指寬的地方；另一個是督經命門穴，被稱為人體的引擎，位置在脊椎、和肚臍相對應之處。
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動作為站立、兩腳打開與肩同寬，手肘彎曲。雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的勞宮穴，腳底按摩保持6秒；踮起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒；重複握拳刺激、鬆開動作20次或直到手腳回溫。
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本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主

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她說，應避免縮成一團，要適當伸展，經絡按摩好處且多按摩身體關節及可蓄積陽氣的穴道，如肚臍下方的關元穴，又稱下丹田，可強壯身體機能，位置在人體中線上，肚臍下方橫放四指寬的地方；另一個是督經命門穴，被稱為人體的引擎，位置在脊椎、和肚臍相對應之處。
吳明珠說，按摩這些穴位有助排濕冷、保陽氣，也可炒老薑、紅豆、鹽巴、蔥白，用棉布包起來，自製可微波、反覆使用的暖暖包，特別加強保暖命門穴和關元穴、腳底和關節處，尤其老人、台中肩頸紓壓小孩更應加強保暖，增強抵抗力。
開業中醫師廖婉絨分享暖手溫足保健操，動動手腳、按按穴道，促進血液循環，只要5分鐘，有助身體暖和。
動作為站立、兩腳打開與肩同寬，手肘彎曲。雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的勞宮穴，腳底按摩保持6秒；踮起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒；重複握拳刺激、鬆開動作20次或直到手腳回溫。
廖婉絨說，這個動作可促進末梢血液循環，踮腳和手握拳可分別刺激位於足底的湧泉穴和位於掌心的勞宮穴，加強暖手溫足的功效。

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玫琳凱送家扶粉紅文具波爾多粉筆
玫琳凱人事部資深經理李千姬帶團關懷偏鄉弱勢，磁性白板為雲林家扶中心女學童挑選粉紅色系列拉桿式書包、橡皮擦、自動鉛筆、文書夾等文具，小女生愛不釋手。
李千姬等人上午帶來學用品，彰化客製白板小二的小玉獲贈粉紅色的拉桿書包與文具用品，台南客制白板當即在這群玫琳凱阿姨們面前，興奮的拉著玫琳凱書包走來走去。
經理鄭芯慧欣慰說，孩子喜愛，下次再送。
隔代教養的小音成績優異，台中白板貼字屢屢獲獎，表示要將獎狀放在文書夾內收藏，待玫琳凱阿姨們下次來時檢驗成果。
草嶺古道下雪啦！
霸王級寒流來襲全台急凍，雲林旅遊景點你有去賞雪了嗎？距離福容大飯店 福隆旅館區約4至5公里處的草嶺古道，23日晚間陸續降雪，24日整座山頭都被美麗的瑞雪給覆蓋，南部戶外教學雪白一片的情景，讓不少遠道而來的民眾開心的直撲雪地，感受台灣不同的雪景面貌。
近幾天台灣各地溫度驟降，不少地區更是降下瑞雪，彰化戶外教學其中位於新北市的草嶺古道也出現了難得一見的雪景，讓不少得知此消息的當地民眾與旅客都興奮的前往草嶺古道賞雪兼玩雪，儘管步行上山需要一個小時，大家仍按耐不住興奮心情，欣賞福隆難得一見的雪景！
靄靄白雪完全覆蓋住的草嶺古道，不管是步道還是植被，黑板虎尾戶外教學還是階梯旁的樹叢等，幾乎都被亮白的瑞雪給蓋住，遠眺整座山，美得讓人捨不得離開，除了拍照留念雪景，民眾也紛紛玩起堆雪人、丟雪球遊戲，再冷也不怕！有的民眾甚至早上爬一次山，中午、傍晚再爬，來來回回就爬了三四次，就是為了觀賞這令台灣人熱血的美麗場景！

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晚上易醒 早上打瞌睡 睡眠障礙增中風機會
很多長者均會有晚上失眠或易醒的情況，但在白天又會打瞌睡，這些都是長者常見的睡眠障礙。不過，外國有研究指出，若睡眠期間常被中斷，會增加生中風或患上認知障礙症的機會，故建議長者若有睡眠障礙問題，應及早接受治療。
加拿大多倫多大學(University of Toronto)一項研究，共為315名、平均年齡為90歲的死者進行大腦解剖，其中七成為女性；研究人員試圖從中瞭解睡眠中斷(Sleep Fragmentation)與血管損傷以及腦中風的關係。桃園電動床研究人員在這些參與者尚未離世前，曾用一週時間，監測他們24小時的活動或休息狀況，並量化其睡眠質量和晝夜規律。
結果發現，睡眠質素比較不好的人，大腦中的動脈硬化及缺氧狀況比較多，而動脈硬化或腦部缺氧，均會提高中風和患認知障礙的機會。有關研究已在國際期刊《中風》(STROKE)發表。
負責研究的神經病學副教授Andrew Lim表示，醫學界已知吸菸、高脂肪飲食、缺乏運動、超重或肥胖，以及患有三高(高血壓、高血脂及高血糖)，均會增加動脈硬化風險，但今次研究卻顯示，睡眠質素較差的長者，也會容易患上相關疾病，台中電動床因此他建議公眾要多注意長者的身體狀況，若發現長者夜晚易醒又難再入睡，白天又常打瞌睡，應提醒或安排他們及早處理睡眠問題，減低患病機會。
別讓家成了長輩的危險地浴室無障礙最重要
浴室與廚房是家中最容易發生危險的兩個地方，尤其家中有年長者，浴室的安全更要格外注意，如何將浴室變得安全又便利，就要參考無障礙浴室的規範，只要掌握幾個無障礙浴室的原則，年長者使用浴室不再是一大障礙。 目前台灣對無障礙浴室的觀念還不普遍，乾濕分離的淋浴間是最基本的需求。
浴室的目的是要讓每個使用者可以輕鬆又安全的使用，然而普遍觀念總希望浴室要美輪美奐，衛浴整修費用更要有高級設備與漂亮的拋光磚，這種浴室雖然好看，浴室整修估價卻隱藏使用上的安全疑慮，尤其家中有長輩，這樣華而不實的浴室反而會造成危險。 浴室首先要有基本的扶手外，還需要有防滑地磚將安全規格做到最高。此外浴室的門檻要做成斜面方便輪椅進出，而門框實內至少要有80公分。門框材質可改為不鏽鋼材質並噴漆處理，浴室修繕以防長時間輪椅撞擊造成門框損壞。浴室門的設計要捨棄傳統推門式，改為拉門可以方便輪椅者使用。 無障礙浴室內部不要設置浴缸，改為淋浴設備，淋浴間也採用拉門，但淋浴間的拉門不可以設置門檻，地面部分不要設置水溝，改以斜面排水貼磚，如此就能讓年長者或使用輪椅者輕鬆使用，既輕鬆又能保有安全性。
寒流來愈縮愈冷？ 伸展按摩助發熱
寒流發威，不少人選擇縮在家避寒。中醫師提醒，身體縮成一團會讓血液循環更差，寒氣無法排出，只會愈縮愈冷，不妨按摩穴道、熱敷、伸展，讓身體熱起來。
強烈寒流發威，氣象局下修低溫預測，木野養生會館-官方網站今天入夜到明天清晨，台北清晨低溫將下探3度，中部只有4度，南部也可能出現6度。
開業資深中醫師吳明珠受訪表示，不少人天冷時總想把身體縮起來，以為可減少受寒面積，但縮起來會影響血液循環，體內的寒氣沒辦法排出，尤其關節處，會愈來愈僵硬、麻痺，最後可能演變成疼痛。
她說，應避免縮成一團，要適當伸展，經絡按摩好處且多按摩身體關節及可蓄積陽氣的穴道，如肚臍下方的關元穴，又稱下丹田，可強壯身體機能，位置在人體中線上，肚臍下方橫放四指寬的地方；另一個是督經命門穴，被稱為人體的引擎，位置在脊椎、和肚臍相對應之處。
吳明珠說，按摩這些穴位有助排濕冷、保陽氣，也可炒老薑、紅豆、鹽巴、蔥白，用棉布包起來，自製可微波、反覆使用的暖暖包，特別加強保暖命門穴和關元穴、腳底和關節處，尤其老人、台中肩頸紓壓小孩更應加強保暖，增強抵抗力。
開業中醫師廖婉絨分享暖手溫足保健操，動動手腳、按按穴道，促進血液循環，只要5分鐘，有助身體暖和。
動作為站立、兩腳打開與肩同寬，手肘彎曲。雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的勞宮穴，腳底按摩保持6秒；踮起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒；重複握拳刺激、鬆開動作20次或直到手腳回溫。
廖婉絨說，這個動作可促進末梢血液循環，踮腳和手握拳可分別刺激位於足底的湧泉穴和位於掌心的勞宮穴，加強暖手溫足的功效。

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很多長者均會有晚上失眠或易醒的情況，但在白天又會打瞌睡，這些都是長者常見的睡眠障礙。不過，外國有研究指出，若睡眠期間常被中斷，會增加生中風或患上認知障礙症的機會，故建議長者若有睡眠障礙問題，應及早接受治療。
加拿大多倫多大學(University of Toronto)一項研究，共為315名、平均年齡為90歲的死者進行大腦解剖，其中七成為女性；研究人員試圖從中瞭解睡眠中斷(Sleep Fragmentation)與血管損傷以及腦中風的關係。桃園電動床研究人員在這些參與者尚未離世前，曾用一週時間，監測他們24小時的活動或休息狀況，並量化其睡眠質量和晝夜規律。
結果發現，睡眠質素比較不好的人，大腦中的動脈硬化及缺氧狀況比較多，而動脈硬化或腦部缺氧，均會提高中風和患認知障礙的機會。有關研究已在國際期刊《中風》(STROKE)發表。
負責研究的神經病學副教授Andrew Lim表示，醫學界已知吸菸、高脂肪飲食、缺乏運動、超重或肥胖，以及患有三高(高血壓、高血脂及高血糖)，均會增加動脈硬化風險，但今次研究卻顯示，睡眠質素較差的長者，也會容易患上相關疾病，台中電動床因此他建議公眾要多注意長者的身體狀況，若發現長者夜晚易醒又難再入睡，白天又常打瞌睡，應提醒或安排他們及早處理睡眠問題，減低患病機會。
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浴室與廚房是家中最容易發生危險的兩個地方，尤其家中有年長者，浴室的安全更要格外注意，如何將浴室變得安全又便利，就要參考無障礙浴室的規範，只要掌握幾個無障礙浴室的原則，年長者使用浴室不再是一大障礙。 目前台灣對無障礙浴室的觀念還不普遍，乾濕分離的淋浴間是最基本的需求。
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寒流來愈縮愈冷？ 伸展按摩助發熱
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她說，應避免縮成一團，要適當伸展，經絡按摩好處且多按摩身體關節及可蓄積陽氣的穴道，如肚臍下方的關元穴，又稱下丹田，可強壯身體機能，位置在人體中線上，肚臍下方橫放四指寬的地方；另一個是督經命門穴，被稱為人體的引擎，位置在脊椎、和肚臍相對應之處。
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廖婉絨說，這個動作可促進末梢血液循環，踮腳和手握拳可分別刺激位於足底的湧泉穴和位於掌心的勞宮穴，加強暖手溫足的功效。

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